『心』的主人。

今天体验到的，是真真切切的 活在当下

一切原来如此

才发现其实很多时候我是在生气我自己，不能接受自己。

然后垂头丧气…

今天一早就被『老师』骂了… 整个情绪就变了样…

虽然找到了情绪变化的原因，但还是陷入痛苦中…

我很挣扎...

不好的情绪来了，我觉得痛苦，所以一直想着怎么把它去除，一直想着我该怎么做才可以快乐起来，想着我要停止痛苦。想着想着，我更不能去除那份痛苦…因为我不能接受这样的自己，这样情绪化的自己。

可是冷静下来想想，

世间的一切是无常，变化无常，情绪也是。没有一个人会一辈子快乐。这是不可能。

所以伤心，难过，一些负面的情绪是正常的。

我可以容许我有这样的情绪，我要接受它为我情绪的一部分。

接受了，感受了现在痛苦的情绪，不要随顺那份情绪，不要想他，不要抓住它不放，慢慢的，开始发现我专注于我正在做的事，然后慢慢的，那份情绪就过去了。

只用了一下子，一切又可以恢复了平静。

才发现，我常常是在痛苦中执着于痛苦。

难过只是一种情绪。因为我们把它跟快乐比较了，所以厌恶难过。

因为厌恶，因为一直放下心上，因为一直想它，所以痛苦。

原来这就是我一直以来的问题，

不愿面对自己内在的缺点。

想起以前读过的一本书写得很贴切。

我们会讨厌一个人，很对一个人的性格看不顺眼，

很多时候，因为那个人有着自己内心最不想别人看到的一面。

你看到了他的缺点，感到共鸣，所以才会生气。

讨厌一个人，其实是讨厌那样的自己。

这是第一次我觉得自己没有被情绪牵绊，第一次感觉到自己是这颗『心』的主人。

好好感受当下，活在当下，原来如此^^