当下. 清楚. （静七心得）

你若问我这世上我最害怕什么？我会说是我自己。对于禅修，我是又期待又害怕。我无法忍受那腿痛，更害怕赤裸裸的这样面对自己。

可是，我还是来了。为想找到心的力量，我参与了静七。

很痛很痛，无法忍受的痛！我想我一生人都没有那么痛过。我咬紧牙根，告诉自己不管怎样也要撑过去。我告诉自己，这一切都会过去。但是，这腿痛不但没有减退，而且一天比一天的痛！我慌了。我很无助。我崩溃了。我无法找到方法面对这样的自己。很多很多的声音，善恶好坏，刹那间变化。我看不清楚。我只知道，我要被击垮了。此时很想找个人依靠，发泄。

小参时间到了。我还未开口眼泪就哗啦啦不受控制的流了出来。依然记得继程师父那慈悲的眼神，看着我，说：你们大学生很压力厚？你对你自己要求很高啊？

师父一眼就看穿我的心。这句话一直在我耳边萦绕着。

对自己有着我自己也没有发现的expectation，总不能如实的看自己。确立了方向后，就要放下，踏实地走。当目标成了期盼，就无法活在当下。

我似乎很讨厌自己。也可能我已经很习惯的用这种方式来与自己沟通。渐渐发现，让我痛苦不堪的不是腿痛，而是这颗不停跳跃的心。我很害怕我的情绪。排山倒海。原来我无法安忍的原因，是我还是不能接受我有这样种种的情绪升起，而想尽办法想要这些情绪离开。NO SUCH THING! 想的当下我就已经是在抓着这些负面的情绪不放了。我要深深的记得：什么方法都是错的。让它们自生自灭吧，让它们自己来了自己走吧！我呢？我要专心，专心的用方法啊！那是我现在应该做的事呀！真的，虽然腿依然是那么痛，但心没那么痛了。可以感觉到心的力量渐渐凝聚了起来，负面的声音也渐渐失去了势力。

一天后，发现自己开始变得不耐烦，开始觉得很无聊。

发现我会预测未来会面对怎样的状况而我需要用什么方法解决。我的心总是在过去的经验和未来还没发生的事之间徘徊。常挂在嘴边的‘无常’，我对它的体验竟是那么的肤浅哪！每一刻都在改变，每一刻的因缘都在组合，然后灭去。当我用以往的经验去诠释此刻的因缘的时候，就无法真真切切的感受此刻，清清楚楚的看见现在。心啊，总是太习惯攀缘过去和未来。当下，是什么？

开始感受到自己的心安定多了，很舒服的，很放松的，很清楚的。清楚的看见我的动作，清楚的把嘴里的每一颗米都咬碎。突然发现其实方法很简单的。然而越是简单的事情，越是难做到。也许是我们的心念太复杂了，因为有太多的期待，抱负，包袱，贪染。

四个字：全力以赴

把念头简化成这四个字。只要随顺当下的因缘，做好我能做的，就是全力以赴。而我能做的，就是当下的那因缘下，最好的自己了。

解七了，我无法形容内心的感动。解行并重，真的是如此的重要。文字每个人都可以写，但心里的那份体验是没有人可以给的。我们的生活总是那么的忙碌，有谁又能清楚的看见自己的心？这年代，又有谁能好好照顾好自己的<身> 和 <心>呢？

我愿意用一生学习。